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Dimagrire con la psicologia

Un metodo efficace con risultati duraturi nel tempo, messo in atto dalla dottoressa Alessandra Cescut (visita anche www.pianetapsicologia.com ):

Il metodo DIMAGRIRE CON LA PSICOLOGIA tiene conto del fatto che il nostro rapporto con il cibo è influenzato dalle emozioni e dalle abitudini che si acquisiscono nel corso della vita. Gli stati d’animo quotidiani influenzano il nostro modo di alimentarci e i vissuti di tensione, ansia e stress possono contribuire a generare problemi di peso. Perciò, acquisire gradualmente un equilibrato rapporto con il cibo, e quindi una corretta alimentazione, è di fondamentale importanza per riequilibrare il proprio benessere fisico, psicologico e della sfera relazionale.

  • COME FUNZIONA IL METODO
  • Fase 1: in una prima fase si procede con un check-up del proprio rapporto con il cibo, attraverso il quale è possibile rendersi conto di alcune abitudini emotive, di pensiero e di comportamento su cui porre maggiore attenzione per un rapporto con il cibo più sereno;

  • Fase 2: si continua con il monitoraggio del proprio modo di alimentarsi, delle emozioni connesse e dell’attività fisica svolta durante il giorno, attraverso lo strumento oramai dichiarato tra i più efficaci per la perdita di peso: “il diario alimentare” che permetterà prima di tutto di prendere consapevolezza di alcune abitudini automatiche a cui di solito non viene prestata attenzione;

  • Fase 3: a partire del monitoraggio svolto si fisseranno degli obiettivi e si strutturerà una strategia efficace per raggiungerli mediante tecniche di coaching alimentare;

  • Fase 4: si affronteranno gli ostacoli mentali alla perdita di peso analizzando le situazioni di difficoltà e strutturando insieme delle soluzioni per affrontarle;

  • Fase 5: l’ultima fase prevede il mantenimento del peso, in questa fase si consolideranno gli obiettivi raggiunti e le strategie ormai apprese per essere finalmente autonomi nella gestione del proprio benessere.

  • L’obiettivo finale del percorso è rendere la persona completamente autonoma nella gestione del proprio benessere, questa è una differenza sostanziale rispetto al modello della sola dieta dimagrante, dove spesso le persone dimagriscono molto in fretta, ma se non si modificano le abitudini alimentari e le emozioni sottostanti a tali comportamenti, si rischia di riprendere il peso perduto altrettanto velocemente.
    Si crea in questo modo un circolo vizioso di “dipendenza” dalla dieta e si rischia la cosiddetta “sindrome dello yo-yo” in cui il successo alimenta l’insuccesso attivando una sequenza disfunzionale: si riesce a stare a dieta e perdere chili; si rimane in equilibrio per un po’; poi, inesorabilmente, si perde il controllo e si ingrassa di nuovo. Il tutto in un ciclico ripetersi nel tempo, sempre in equilibrio precario.

    Con il metodo “dimagrire con la psicologia”, invece, si agisce sulle abitudini e sulla gestione emotiva dei comportamenti legati al cibo, restituendo alla persona il potere di autoregolarsi.

    Per info Alessandra Cescut (vedi profilo)
    Telefono +39 393.876.5090
    email alessandra.cescut@gmail.com